防災セット必須チェックリスト｜今すぐ見直したい災害への備え

地震や台風、豪雨など、災害はいつ起こるかわかりません。

いざという時に慌てないためには、防災セットの準備が欠かせません。しかし、「何を用意すればいいのかわからない」「昔準備したまま見直していない」という方も多いのではないでしょうか。

防災対策では、飲料水や非常食だけでなく、携帯トイレ、モバイルバッテリー、懐中電灯、救急セットなども重要です。家族構成によっては、乳幼児用品や介護用品、ペット用品の備えも必要になります。

今回の記事では、防災セットに本当に必要なものをチェックリスト形式でわかりやすくまとめました。

「何が足りないのか」を確認しながら、防災用品の見直しに役立ててください。
以下は、**災害発生後72時間（3日間）を自力で過ごすための「防災セット必須チェックリスト」**です。
家庭用・避難用どちらにも対応できるよう、カテゴリ別に整理しました。
防災用品は「準備する」だけでなく、定期的な点検と更新が重要です。非常食や電池、医薬品などは期限切れになりやすいため、定期的な見直しが推奨されています。

防災セット必須チェックリスト

① 安全確保・避難用

懐中電灯（LED／予備電池付き）
ヘッドライト（両手が使えるタイプ）
携帯ラジオ（手回し充電式推奨）
ホイッスル（救助要請用）
軍手・作業用手袋
笛・ライト付きキーホルダー
折りたたみヘルメット or 防災ずきん

② 食料・水

飲料水（1人1日3L×3日分＝約9L）
長期保存できる非常食（アルファ米、缶詰、クラッカーなど）
栄養補助食品（ようかん、カロリーメイトなど）
携帯用カトラリー（スプーン・フォーク）
小型ガスコンロ＆カセットガス
インスタント味噌汁・スープ

③ 衛生用品

マスク
ウェットティッシュ・除菌シート
携帯トイレ（1人3日分：目安5〜10回分）
トイレットペーパー（芯なしタイプ）
生理用品
歯磨きシート or 携帯歯ブラシ
絆創膏・消毒液

④ 防寒・寝具

アルミブランケット（保温シート）
簡易寝袋（コンパクト収納タイプ）
レインコート・ポンチョ
速乾タオル

⑤ 情報・連絡手段

モバイルバッテリー（大容量・ソーラー/手回し式）
充電ケーブル（スマホ対応）
家族・緊急連絡先メモ（紙）
地図（紙の防災マップ）

⑥ 現金・貴重品

現金（千円札・小銭）
保険証・免許証のコピー
家の合鍵（スペア）

⑦ 家族構成に応じた追加品

乳児：ミルク、哺乳瓶、離乳食、おむつ、おしりふき
高齢者：常備薬、眼鏡、補聴器用電池
ペット：フード、リード、トイレシート、給水ボトル

ポイント

防災セットはリュック型にまとめると、避難時に両手が空いて安全です。
家族全員分を用意し、「自宅用」「車載用」「職場用」に分けると安心。
年に1回（できれば春・秋）に中身を点検・入れ替えましょう。